2017年03月19日

auさん、いい加減にしてください

女性専用カウンセリング office kei
カウンセラーの中島です。

以前のブログはDION(今はau)がやっていたラブログというサービスを使って運営していました。
約3年前にサービス終了ということで、こちらに引っ越してきたわけですが…。

今度は年内でホームページサービスも終了するとのこと。
ご存知の通りoffice keiのサイトはauですので、こちらも引越しすることに。
ついでに言うと、ほったらかしにしている「シーラの会」のホームページもauですので、このままほって置けばなくなってしまいます。
企業側にもいろいろ都合があるのでしょうが…。

両方ともサイトをリニューアルするとなると膨大な時間が。はあぁ…。
それ以前に移転先にどこのスペースを借りようか、今悩みに悩んでいるところです。
とにかく動かなければですなぁ。





女性専用カウンセリングルーム office kei 福岡市中央区
http://www.ab.auone-net.jp/~office-k/index.html
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2017年02月17日

怖すぎるドラマ

office kei カウンセラーの中島です。

寒い日が続きますね。
私は今年に入って鼻風邪を2回もひいてしまいました。
なかなかすっきり治りませんでしたよ。
歳のせいだきっと(苦笑)

で、余り外にも遊びに行かない私。
最近どハマりしているドラマがあります。
NHK総合で金曜夜10時から放送の
「お母さん、娘をやめていいですか?」
http://www.nhk.or.jp/nagoya/okamusu/

怖いです。本当。
私の母親もあんな感じあったわぁ。みたいな…。

歳をとればとるほど、しがみついてくる感じで
私の母親のイメージはズバリ「子泣き爺」
背中にぴったり張り付いて石のように重くなる。
飲み込まれそうでものすごく怖かった。
最終的に私から関係を絶ち侵入を防ぐことができましたけど。


カウンセリングルームにも、
母親にしがみつかれて苦しんでいる、沢山の方がご相談にいらっしゃいます。

距離をとることに罪悪感を持ってしまい
嫌だと思いながらも、連絡を取ったり会いに行ったり。
ひょっとしたら、いつか分かってくれる日が来るかもと…。

ふぅ…。苦しいですね。

カウンセリングで、すぐに問題が解決できるわけではありませんが
「離れてもいいのかな」
「怖がらなくてもいいのかも」
「自分の人生を生きてもいいんだ」
と、少しずつ考えていくきっかけになっているようです。

もし、同じように悩んでいるなら
カウンセリングは解決のためのチカラになると思います。
一歩踏み出してくださることを願っています。




女性専用心理カウンセリング office kei
http://www.ab.auone-net.jp/~office-k
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2016年12月24日

苦しみの理由

メリー・クリスマス ‼︎
office kei カウンセラーの 中島@テンション高め です。

3連休のど真ん中、しかもクリスマスイブですよ。奥さん!
今頃は町中カップルで溢れていることでしょう。
で、私はといえば、ひとり寂しく事務所でコーヒーをすすっております。

ところで
最近、「マインドフルネス」というものが流行っています。
スピリチュアルなものからゴリゴリの心理学方面のものまで関連本がたくさん出ています。
ネットでもちょっと検索をかけると、やり方がいっぱい出てきます。

マインドフルネスとは一体なんでしょうか?
日本マインドフルネス学会による定義では

『マインドフルネスを、“今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること” と定義する。
なお、“観る”は、見る、聞く、嗅ぐ、味わう、触れる、さらにそれらによって生じる心の働きをも観る、という意味である。』

となっています。ちょっと難しいかも…。
マインドフルネスについては、近々(本当か?)もう少し詳しく書こうと思いますが、ここでは「今ここでの自分に気づくこと」というふうに理解しておいてください。

マインドフルになる為の行いの中に瞑想という方法があるわけですが、私もここ数年、実践(おおげさ)しておりまして、効果を実感しています。

私が感じるマインドフルネス瞑想の効果
・ストレス軽減
・より良い睡眠
・自分の感情のモニタリング
・イライラや怒りが減る
他にもいろいろ効果はあるようです。

マインドフルネス瞑想にもいろいろなやり方がありまして、その中でちょっと毛色の変わったものに「慈悲の瞑想」というのがあります。

「私が幸せでありますように 私が苦しみから解放されますように」
と心の中で唱えながら瞑想するのですが…。
(以降、私の大切な人、知り合い、生きとし生けるものの、というふうに続きます)

先日、プライベートでちょっと困った状況に陥ってしまい、夜も寝られないほど悩んでしまったわけです。
こんな時こそマインドフルネスよ!ってな具合で瞑想しておりました時に、ふと…。

「苦しみから解放される」んではなくて、「苦しみを解放」しないといけないのでは?と思ったのです。
「苦しみに捉えられている」私ではなく、苦しみを捉えて離さないのは「私」なんだなと。
苦しみの元になっている「自分の欲」を手放せば、この苦しみは無くなるわなと。

そんなことを思いついた瞬間に、一気に楽になりました。
状況自体はまだ変わっていないのですが、心持ちが穏やかになったおかげで、冷静に対処法を考えられるようになりました。

「苦しみの理由」は様々ですが、手放すことができる苦しみもあるのではないでしょうかね。




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2016年10月14日

季節のご挨拶

女性専用カウンセリング オフィス ケイ
カウンセラーの中島です。

すっかり秋めいてきましたね。
ここ福岡も朝晩は肌寒いぐらいです。
皆さんは何の秋を満喫していますか?

私はもちろん食欲の秋!!!
と言いたいところですが、そろそろダイエットしないとまずい体重。
野菜中心のヘルシーメニューに切り替え中です。
秋は、野菜も美味しいですけどね。

あと、ちょっと芸術の秋も満喫中です。
ポシャギ(韓国のパッチワークみたいな手芸)を習い始めました。
やっぱり手仕事は楽しいですね。
(昔、パッチワークの先生をしていました。私)

メンタルヘルス的にも、仕事以外に夢中になれる趣味は大切です。
身体動かしたり、映画見たり、好きなアーティストのライブに行ったり。
何か始めるにはいい季節ですね。
皆さんも夢中になれることを見つけませんか?





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2016年08月08日

暑さをのりきりましょ

暑いですねぇ〜。皆さんいかがお過ごしでしょうか?

土用の丑の日はスーパーで鰻のかば焼きの前を行ったり来たり。
鰻は絶滅寸前!なので、今年も自粛中の中島です。
大好物なので辛いったら…。

そんなわけで今年は参鶏湯(サムゲタン)を食べようと思っています。
最近は韓国料理もポピュラーになり、食べたことがある方も多いのではないでしょうか。
でも、この暑いのにと思いました?

参鶏湯は、実は夏の食べ物なのです。
土用の丑の日に鰻を食べて暑さを乗り切るという習慣があるように、韓国では暑い夏の最中に参鶏湯を食べるそうです。
韓国語の이열치열(イヨルチヨル)「以熱治熱」は熱を熱で治めるという意味です。
日本にも暑いときこそ熱いものを摂るほうがいいという考え方がありますね。私が小さい頃、うちのばーちゃんが熱い茶をすすりながらそう言っていました。

体調を崩すと心もきつくなってしまいます。
暑いさなかに汗をいっぱいかきながら熱いものを食べて、この暑さをのりきりましょう!




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posted by akira at 21:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする