苦しみの理由

メリー・クリスマス ‼︎ office kei カウンセラーの 中島@テンション高め です。 3連休のど真ん中、しかもクリスマスイブですよ。奥さん! 今頃は町中カップルで溢れていることでしょう。 で、私はといえば、ひとり寂しく事務所でコーヒーをすすっております。 ところで 最近、「マインドフルネス」というものが流行っています。 スピリチュアルなものからゴリゴリの心理学方面のものまで関連本がたくさん出ています。 ネットでもちょっと検索をかけると、やり方がいっぱい出てきます。 マインドフルネスとは一体なんでしょうか? 日本マインドフルネス学会による定義では 『マインドフルネスを、“今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること” と定義する。 なお、“観る”は、見る、聞く、嗅ぐ、味わう、触れる、さらにそれらによって生じる心の働きをも観る、という意味である。』 となっています。ちょっと難しいかも…。 マインドフルネスについては、近々(本当か?)もう少し詳しく書こうと思いますが、ここでは「今ここでの自分に気づくこと」というふうに理解しておいてください。 マインドフルになる為の行いの中に瞑想という方法があるわけですが、私もここ数年、実践(おおげさ)しておりまして、効果を実感しています。 私が感じるマインドフルネス瞑想の効果 ・ストレス軽減 ・より良い睡眠 ・自分の感情のモニタリング ・イライ…

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年末年始休業のお知らせ

女性専用カウンセリング オフィス ケイ カウンセラーの中島です。 12月ですね。 12月ですね。 12月ですね。 大事なことなので3回言いました(笑 今年も残すところ1ヶ月となりました。 あっっっという間の1年でした。 皆様は、どんな年を過ごされましたか? 私には、なにやら決断の多い一年でした。 来年はここ数年間の集大成がやってくるような気がいたします。 ワクワクドキドキです。 詳しくは年明けしてからお知らせしたいと思っています。 (引っ張るねぇ) で、年末年始のお休みは例年通り 12月30日〜1月3日までとさせていただきます。 年末ギリギリまで営業していますので、 今年の悩みは今年のうちにご相談いただければと思います。 すっきりして新年をお迎えくださいませ! では、ご予約をお待ちしております。 女性専用心理カウンセリング オフィス ケイ http://www.ab.auone-net.jp/~office-k/

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